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成人の５人に1人が睡眠の悩みを抱えていると言われている昨今。平均睡眠時間は6時間18分と先進国で最低レベルとなっています。 不眠症とは 不眠症は主に １，夜なかなか寝つかれない（入眠困難）２，夜中に目が覚めて、その後眠れない（熟眠障害）３，朝早...

女性は男性と比べ筋肉量が少ないため、冷えに悩んでいる割合がとても高いです。 特に寒い季節は血流が悪くなるため、１年の中で最も体調が優れないというお声を良く聞きます。 お体を拝見すると、手足はもちろんお腹もヒヤッと感じるくらいに冷え冷え。 手...

睡眠休養感という言葉はご存じですか？ この睡眠休養感に関する調査で、働き盛り世代の「睡眠休養感のない短い睡眠時間（331分未満）」の人は「睡眠休養感のある中間の睡眠時間（331分以上～414分未満）」の人に比べ、死亡リスクが1.5倍高いことがわかって...